Раньше люди могли извлекать большую часть важных питательных веществ из пищи и активного образа жизни на открытом воздухе, но всё уже давно обстоит по-другому. Теперь, практически, каждый испытывает дефицит, как минимум 3-х основных витаминов или минералов.
Даже у спортсменов, одержимых правильным питанием часто имеется дефицит питательных веществ… А по иронии судьбы, питательные вещества, которых нам чаще всего не хватает, являются самыми важными для здоровья

Итак, вот они - топ 7 недостающих веществ:

# 1 Железо.
По данным ВОЗ - наиболее распространенный дефицит железа и причина #1 анемии у женщин и детей. Оно - необходимый компонент гемоглобина крови и вещество, которое переносит кислород из легких через систему кровообращения, но его избыток может повысить риск рака и сердечных заболеваний. Рекомендуется, в первую очередь, сдавать анализы на ферритин в сыворотке крови (норма от 40 до 60 н /мл)

# 2  Витамин Е.
Это питательное вещество, которое содержится во многих продуктах (авокадо, брокколи и миндаль). Это мощный антиоксидант и усилитель иммунной системы. Также Вит Е является «послом и транслятором» клеток, помогая им эффективно общаться друг с другом.

# 3  Витамин А.
Необходим для здоровой кожи, зубов, костей и зрения. Помогает поддерживать целостность клеточных мембран. Бета-каротин - «предварительный витамин» для витамина А, который поступает из фруктов и овощей. Вот только, чтобы происходил процесс преобразования бета-каротина в ретинол (всасываемая форма витамина А), человеку необходимы отличная генетика, крепкий пищеварительный тракт и здоровый желчный пузырь. Я предпочитаю получать сразу ретинол из мясных продуктов (например, печень).

# 4  Витамин D.
Витамин D, который является скорее гормоном, чем витамином. Он важен для здоровья во многих отношениях, особенно - в качестве помощника для других форм витаминов. Также он неразрывно связан с усвоением витамина А, витамина К и кальция.

# 5  Магний.
Более 50% жителей Земли испытывают дефицит магния и более 20% - страдают от серьезного дефицита Mg.

Список основных функций организма, за которые отвечает магний - велик:

• Функции нервов и мышц
• Генетический синтез
• Производство и балансировка энергии
• Поглощение других ключевых питательных веществ, таких как йод и витамин С
• Гормональное здоровье
• Качество сна

Защита от тяжелых металлов, таких как ртуть и алюминий
Дефицит магния был связан в исследованиях с более высоким риском рака, а также когнитивных расстройств и сердечных заболеваний.

# 6  Витамин С.
Витамин С (аскорбиновая кислота) - необходимое питательное вещество для здоровья иммунной и сердечно-сосудистой системы, поскольку он необходим для усвоения железа из пищи. Витамин С также является мощным антиоксидантом, который помогает в образовании коллагена и заживлении ран. Он должен поступать либо с пищей, либо с добавками, т.к. организм не вырабатывает витамин С сам по себе.

# 7 Витамин B12.
Всего существует 8 витаминов группы В, и все они в совокупности влияют практически на все механизмы в организме. Получение достаточного количества витамина B12 особенно важно для нервной системы и здоровья мозга. Около половины взрослого населения имеют уровень B12 ниже нормы. Дефицит этого жизненно важного питательного вещества может привести к депрессии и другим психическим расстройствам, потере чувств, таких как вкус и запах, снижению когнитивных функций, анемии, невропатии рук и ног и сердечно-сосудистым проблемам. Недостаток других витаминов группы B, таких как B1, B2 и B6, также довольно распространен. И это серьезный повод для восполнения дефицита.
В составлении своих программ я обращаю особое внимание на витаминно-минеральный статус у своих клиентов, но в первую очередь начинаю работу с восстановления усвоения на уровне ЖКТ. Это работа с кислотностью желудка, желчным пузырем, работой печени, слизистой тонкого кишечника.
Подать заявку на программу