Изначально я пришла с жалобами на резкое выпадение волос и лишний вес. С первой проблемой мы справились буквально за 2-3 недели. Вторую проблему мы изучаем более детально и работаем над устранением первопричин.

Мне очень понравился такой формат фуд-сопровождения - мой рацион отслеживался и корректировался каждый день, учитывая особенности моего организма и рабочего графика. Я получила кучу полезных знаний обо всем, что ем, и как каждый продукт влияет на мой организм - это помогло мне лучше понять логику процессов и взаимосвязь тела, самочувствия и еды. А еще я научилась слышать сигналы своего тела, понимать его потребности.

Елена назначила мне список анализов и по их результатам подобрала необходимые добавки, благодаря которым мое самочувствие значительно улучшилось, я стала активнее и бодрее. У меня улучшилось состояние ногтей и изменился цвет лица – с желтого на более светлый и здоровый, исчезли синяки под глазами.

Также была проделана огромная работа по восстановлению моего сна. Нормальный сон для меня - роскошь уже как 10 лет! Елена подобрала схему для сна и поддержала многочисленными рекомендациями и советами, включая разные дыхательные практики и солевые ванны. Через месяц я уже могла отлично спать, а спустя два месяца совсем забыла о проблемах со сном - могу уснуть крепким и долгим сном даже без добавок. Для меня это было большим удивлением и счастьем!

Огромный плюс работы с Еленой - это формирование новых пищевых привычек в спокойном темпе, без стресса. Моим привычным сладостям и углеводам нашлось множество вкусных альтернатив. Но самое важное для меня - это очень индивидуальный подход и работа конкретно с первопричинами сбоя в моем организме. Это проблема, с которой я мучилась всю жизнь, проблема, которую местные и европейские врачи просто не замечали или игнорировали. До знакомства с Еленой я никак не могла до конца понять, что же все-таки заставляет мое тело реагировать теми или иными болячками. Теперь, благодаря Елене, понимаю и самостоятельно могу отслеживать все процессы, происходящие в моем теле. Я получила невероятно ценные знания, которые применяю ежедневно. Всем очень-очень советую, вы точно не пожалеете!

Затем у нас был видео-чат. Елена вызвала доверие, все сказанное ей действительно выстраивалось в систему. Мои ощущения после разговора были похожи на то, как если бы бесформенной массе (моему питанию) придали хоть какие-то контуры. Я сделала конспект с ключевыми словами, также примерный список БАДов, после результатов анализов он еще может скорректироваться.

Большим открытием стало то, что перерыв между приемами пищи может быть не менее 4 часов.

Раньше у меня было что-то похожее на фобию: если я чувствовала приближение голода, то начинала паниковать, что мне станет плохо, я потеряю силы и где-нибудь упаду. То, что перерыв МИНИМУМ 4 часа, а значит, что и 5-6 часов, в принципе, окей, меня перевело на другой уровень осознанности и фобия совсем прошла))
В один из следующих дней Елена сказала, что некоторым людям хватает двух приемов пищи в день, и это меня тоже поразило. Я никогда об этом не слышала. Но самое удивительно был то, что такой режим мне тоже неплохо подошел, не каждый день правда.

По изучению моих жалоб в анкете Елена сказала, что нужно пойти к остеопату, за что я ей сильно благодарна, потому что не знаю, когда бы еще занялась своей спиной и ногами. Также я сдала кровь на кучу анализов, такое обширное исследование сделала впервые в жизни, Елена говорит, какие точно нужны.
Раз в неделю мне приходится много преподавать детям, говорить на другом языке, и все это почти без перерыва. Я всегда полностью выдыхалась и мне казалось, что, если я много раз что-нибудь ем, мне это дает силы. Когда я спросила Елену, что с этим делать, она посоветовала брать энергию не из пищи: дышать свежим воздухом, больше пить воды. И это сработало! В следующие разы после работы я не могла поверить, что даже почти совсем не устала, еще могу позаниматься какими-то другими делами.

За месяц фуд-сопровождения у меня ни разу не было вздутия живота и никаких фоновых неприятных ощущений в желудке...но у меня пару раз случилась сильная изжога и один раз диарея, вроде как без причины. Елена помогает разобраться в таких ситуациях. Проанализировав весь мой рацион, все-таки подумали, что изжога была по психо-соматической причине, это была изначально моя версия, т.к. такое уже случалось раньше. По поводу второго неприятного случая оказалось, что я съела очень сладкое манго, и моя поджедудочная, отвыкшая от таких действий с моей стороны, просто не выдержала)

Основные трудности, с которыми я столкнулась во время программы были связаны с отсутствием времени для вдумчивой закупки продуктов и плохая самоорганизация. Однажды я даже почти сдалась. Казалось, что я просто неспособна вырваться из вечного стресса и позаботиться о себе, сделать заготовки еды, немного все продумать. Тогда Елена мне позвонила и этот разговор оказался важен для меня. Елена меня успокоила и сфокусировала внимание на моих достижениях в нашей совместной работе, дала много ценных советов по самоорганизации. Мне нравится, что все ее советы исходят из личного опыта и работают :) я для себя точно поняла, что у Елены есть талант, как в своей области деятельности, так и в общении с людьми. Считаю, что это крайне важно. Даже у меня, хотя я работаю с психологом, поднялась целая куча эмоций и вина присутствовала почти всегда рядом, если мне хотелось чего-то съесть, что вроде бы нежелательно)) так что представляю, что у многих людей, особенно у кого есть пищевая зависимость, эти чувства еще в разы сильнее. Именно таким Елена очень нужна, чуткий специалист, который мягко направляет и корректирует. Я ни разу не слышала от нее ничего резкого или оценочного. Программа действительно работает, меняет сознание, начинаешь себя любить и слушать) у меня осталось все еще много вопросов, думаю, что я продолжу вскоре. Считаю, что это как образ жизни, приходит осознание, что тело-это твой особый храм, и другого у тебя нет, поэтому нужно заботиться о нем, изучать

И я  написала Елене. Мы  пообщались  с  ней  и  мне  больше всего  понравился  концепт  в  рамках  которого  Елена  мне  предложила  общение  каждой  день  писать  и  фотографировать  всю еду ,  что  я  ем  и  потом  Елена  помогала  корректировать ,  что я  ем  и  что я  могу  добавить  в  свою  пищевую   корзину.  Как  оказалось,  мыслила я  достаточно  узко  в  этом  плане,  а  Елена  предлагала   рецепты ,  продукты,  новые  магазины где я  могу  приобрести  новые  продукты .  Что я могу  добавить  и легко  приготовить  как  сделать  замечательные  соусы  легко  и  просто  все  полезно  и  сытно.  Я  перестала  есть  с перекусами  перевела  питание  на 2 разовое  добавила   полезные , разные   жиры,  сократила  количество  углеводов  заменяя  их  более  сложными  и  долгими.  При  этом  сохраняя  силы  и  энергию  и  главное  работоспособность.  Есть  такое  правило,  что  бы  закрепить  хорошую   привычку  делайте  это  дело  в  течении  3 месяцев.  Я  оставалась   с Еленой  3 месяца -   это  было  потрясающий  опыт  каждый  день  писать   не  только  о  еде,  о  голоде  и  шкале  этого  голода  более  осознано относится  к  принятию  пищи. Разнообразие продуктов  питания  в  моем  холодильнике  и  как  я  могу  выстраивать  их  расписание  на  неделю меню  , что  и  когда  я  ем.  Вообще  за  время  общения  с    Елена  просто   черпаешь  столько  интересной  информации.  Дневник питания ,  качественный  сон ,  спортивная  нагрузка, вопрос  покупки  эко  продуктов  и  магазинов , исключать  токсичную  продукцию  в  доме.  Результатом  стало , что  я  похудела  хотя  задача  такая  не  стояла  изначально,  полностью  почистила  свой  стол  и  изменила  свои  пищевые  привычки  уметь  планировать и  выбирать  продукты  и  видеть  их  разнообразие  на  столе  и  в  своем  рационе, осознание себя  и  умение  выбирать  лучшее  для  себя.  Я  реально  поменяла  многое  у  себя  и  сменила  стол  своей  семье  казалось,  меняю   у  себя  для  улучшения своего  здоровья ,  а  коснулось  и  моей  семьи тоже.  Все  исключения  в  питание   которые  я  считала  сложно  заменить  ( не  есть  молочку  и сыры ,  есть  меньше  углеводов ,  сахаров) стало  образом  жизни. Привычка  закрепилась,  и  стало  часть  меня.  Мне  очень  нравилось  именно личное  общение это  дает  энергетику ,  искренность,  причастность  и  личный  опыт  Елены. Я  не  увидела  недостатков  в  этом  сопровождение  это  был  для  меня  замечательным  опытом изменившем  мою  жизнь  не  побоюсь  этого  сказать, и    эти  изменения  коснулись  членов  моей  семьи. Спасибо  вам  Елена!

Консультация в 40 минут, и диагнозы - аутоиммунный гипотериоз, ЖДА - застали меня врасплох. И я стала искать пути решения «проблем», одним из них стало обращение к Лене.
С консультирующим интегративным доктором, нужно отметить, сотрудничество не получилось. Так как примерный список БАДов, данный человеку, который с I herb, мягко сказать,  на Вы, меня не устроил. Мне нужна была конкретика и точность, как в аптеке. Лена эту сторону закрыла полностью, прислав мне полный список необходимых БАДов, с четкой инструкцией, когда и что принимать.
А ещё Лена взяла меня за руку и мягко ввела в гастрономический АИП - мир, это было особенно важным для меня, так как до этого перехода веганила 3 года.
Ее советы, рецепты, мониторинг моего пищевого дневника, фотографии в Вотсап завтрака/обеда/ужина с рекомендациями по содержимому моей тарелки давали четкое ощущение полного доверия специалисту. Мне хватило 1 месяца фуд-сопровождения Лены, чтобы разобраться в тонкостях АИП, после я продолжила питание по данному протоколу, постепенно перейдя на Палео. Результаты анализов через полгода - болевые точки- ферритин с 4 поднялся до 66, без приема препаратов железа, ТТГ с 9,6 опустился до 2. Сил и энергии прибавилось, настроение улучшилось, сон стал крепче.
В этом есть большой вклад Лены в мое здоровье. Но особая благодарность Елене за то, что по пути нашего общения,  она транслировала главный посыл любых преобразований в жизни - это непременная любовь и принятие себя! Пожалуй, это один из важнейших уроков от Лены для меня ❤️
Всем желаю здоровья и любви!